Zadbaj o zdrowie Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
Jednym z najważniejszych kroków, które możemy podjąć, aby zadbać o zdrowie, jest przyjęcie zrównoważonej diety. To nie tylko kwestia estetyki czy dążenia do idealnej sylwetki, ale przede wszystkim sposób na dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Odpowiednia dieta powinna być bogata w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, zdrowe tłuszcze i białko, a jednocześnie uboga w przetworzone cukry i tłuszcze trans. Sk